日前國務(wù)院印發(fā)的《國民營養(yǎng)計(jì)劃(2017-2030年)》針對性提出6項(xiàng)重大行動以提高人群營養(yǎng)健康水平。第一項(xiàng)就是生命早期1000天營養(yǎng)健康行動，提高孕產(chǎn)婦、嬰幼兒的營養(yǎng)健康水平。時值8月1-7日“世界母乳喂養(yǎng)周”，今年“世界母乳喂養(yǎng)周”的主題是“母乳喂養(yǎng) 共同堅(jiān)持”，你關(guān)注了嗎?快來跟隨我們，一起了解關(guān)于哺乳期媽媽應(yīng)該注意的那些事兒——

　　很多媽媽都有一個共同的疑惑，孕期、哺乳期哪個時期需要的營養(yǎng)更多?

　　有人說，肯定是孕期營養(yǎng)需要的更多，因?yàn)?個月的時間媽媽要孕育一個新生命，一個人吃要供兩個人需要。也有人說，是哺乳期新媽媽需要的營養(yǎng)更多，因?yàn)樗獮閷殞毺峁I養(yǎng)豐富的乳汁。

　　那標(biāo)準(zhǔn)答案是什么呢?讓我們一起來看看母乳喂養(yǎng)寶典怎樣說——

　　?蛋白質(zhì)：是母乳的重要組成部分，哺乳期媽媽每天需要比正常狀態(tài)下多20g的蛋白質(zhì)供應(yīng);

　　?鈣質(zhì)：哺乳期媽媽每天大約需要攝取比孕期多400mg的鈣，才能保證每天通過乳汁為寶寶提供大約300毫克的鈣;

　　?鋅：哺乳期媽媽膳食中微量元素鋅的不足會影響寶寶的成長和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育;每日需要21.5mg的鋅，比孕前增加9.5mg，增加了83%;

　　?B族維生素：哺乳期媽媽B族維生素的攝入也是平時的5倍之多，才能滿足通過乳汁給到寶寶的需要;

　　?維生素D：哺乳期媽媽維生素D需要量達(dá)到孕前的2倍，10微克/日。

　　所以，哺乳期媽媽每日膳食中需要攝入的營養(yǎng)比孕期要多。你答對了嗎?

　　為什么哺乳期媽媽要重視營養(yǎng)攝入?

　　除了母乳中的營養(yǎng)更為豐富并可以依孩子成長需要而變化以外，更重要的是乳汁質(zhì)量會隨著媽媽的飲食發(fā)生改變，很多營養(yǎng)素通過媽媽乳汁給到孩子會有比其他攝入途徑更好的吸收利用效率。

　　讓我們看下這些數(shù)字，你就明白，母乳的營養(yǎng)吸收率有多好!

　　母乳鈣吸收率可達(dá)到66%，大大優(yōu)于牛乳，健康乳母每天要通過乳汁為孩子提供250～300毫克鈣。

　　母乳鐵質(zhì)吸收率約為50%，是牛乳的2.5～7倍，所以乳母若貧血會直接影響孩子的健康。

　　母乳鋅吸收率高達(dá)42%～62%。初乳含鋅平均濃度為血清鋅的4倍， 成熟乳的鋅含量也非常高。

　　乳汁中磷脂及代謝產(chǎn)物膽堿含量是血液的100倍。孩子大腦及生長發(fā)育與媽媽體內(nèi)的卵磷脂含量密切相關(guān)。

　　美國杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心：補(bǔ)充磷脂組孕鼠的幼仔學(xué)習(xí)能力和記憶能力比未飼喂磷脂的孕鼠后代表現(xiàn)出顯著的增強(qiáng)，這種記憶優(yōu)勢可一直保持到其老年。